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Wechsel-Atmung

Eine bewusste Atmung entspannt und reduziert Stressgefühle. Außerdem kann sie uns bei akuten oder chronischen Schmerzen helfen – etwa mittels folgender Übung: Ein Nasenloch zu

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Wechsel-Wirkungen, ade!

In den ersten vier, fünf Lebensjahrzehnten haben Sie alles gut geschupft und immer „funktioniert“? Dann wäre es jetzt an der Zeit, eine gemütlichere Phase einzuschieben,

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